Er zijn verschillende fitnessapparaten die geschikt zijn om thuis te gebruiken, afhankelijk van je fitnessdoelen en budget. Hieronder hebben we een aantal opties opgesomd:
Loopband
Een loopband is een fitnessapparaat waarbij je kunt lopen of hardlopen op een bewegende band. De band beweegt mee met je voeten en simuleert het lopen op een vlakke ondergrond. Vaak zijn loopbanden voorzien van handvatten met sensoren die je hartslag meten, en knoppen om de snelheid en helling aan te passen. Sommige loopbanden hebben ook een scherm waarop je je voortgang kunt volgen, bijvoorbeeld door middel van een afstands- of calorie-teller.
Om te gebruiken, stap je op de loopband en start je de motor door een knop of hendel te gebruiken. Vervolgens kun je de snelheid en helling aanpassen door middel van de knoppen op het dashboard of de handvatten. Als je wilt lopen of hardlopen, volg je gewoon je eigen tempo en beweeg je je voeten op de bewegende band. Als je klaar bent, kun je de motor uitzetten en de band stopt met bewegen.
Hometrainer
Een hometrainer is een fitnessapparaat waarbij je zittend of staand kunt fietsen. Het apparaat heeft een zadel en pedalen die je kunt gebruiken om te fietsen, net als op een normale fiets. Vaak zijn hometrainers voorzien van handvatten met sensoren die je hartslag meten, en knoppen om de weerstand aan te passen. Sommige hometrainers hebben ook een scherm waarop je je voortgang kunt volgen, bijvoorbeeld door middel van een afstands- of calorie-teller.
Om te gebruiken, stap je op de hometrainer en zet je je voeten op de pedalen. Vervolgens kun je de weerstand aanpassen door middel van een knop op het dashboard of de handvatten. Als je wilt fietsen, beweeg je je benen op de pedalen en draai je ze rond om het wiel aan te drijven. Sommige hometrainers hebben ook handvatten waarbij je je armen kunt bewegen om extra weerstand te creëren. Als je klaar bent, kun je de hometrainer uitzetten of de weerstand verminderen tot nul.
Crosstrainer
Een crosstrainer, ook wel ellipsentrainer genoemd, is een fitnessapparaat waarbij je kunt lopen of hardlopen zonder dat je de grond raakt. Het apparaat heeft twee lange handvatten waarbij je je armen kunt bewegen terwijl je beweegt met je benen op de pedalen. Dit simuleert het bewegen van een wandelaar of hardloper en is geschikt voor mensen die willen werken aan hun conditie en de belasting op de gewrichten willen verminderen.
Om te gebruiken, stap je op de crosstrainer en pak je de handvatten vast. Vervolgens kun je de weerstand aanpassen door middel van een knop op het dashboard of de handvatten. Als je wilt lopen of hardlopen, volg je gewoon je eigen tempo en beweeg je je armen en benen op de crosstrainer. Sommige crosstrainers hebben ook een scherm waarop je je voortgang kunt volgen, bijvoorbeeld door middel van een afstands- of calorie-teller. Als je klaar bent, kun je de crosstrainer uitzetten of de weerstand verminderen tot nul.
